失眠其實(shí)是最痛苦的,晚上睡不好,白天就沒有精力去工作,對其他事情也都沒有興趣。如果長期失眠,會危害人體健康。那么,要怎么改善睡眠呢?其實(shí),失眠跟很多因素有關(guān),有人說喝葡萄酒可以改善睡眠質(zhì)量,是不是真的呢?
葡萄也養(yǎng)生改善睡眠預(yù)防失眠
研究證實(shí),葡萄可以改善失眠。專家表示,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素,褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期,預(yù)示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌較少的時(shí)候,也就是該睡醒的時(shí)間了。
所以,葡萄可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說,葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠,預(yù)防失眠。
葡萄的其他功效
1、葡萄是一種滋補(bǔ)藥品,具有補(bǔ)虛健胃的功效。身體虛弱、營養(yǎng)不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢復(fù)健康,因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。
2、老年人胃氣虛弱,胃陰不足,或患有慢性胃炎,胃口不好的人,每次飯前嚼食葡萄干6-9克,既能開胃口,又可補(bǔ)虛弱。胃虛嘔吐的患者,可取葡萄汁一小杯,加生姜汁少許,調(diào)勻喝下,有止吐的功效。
喝葡萄酒能改善睡眠質(zhì)量嗎?看完本文之后有所答案了嗎?喝葡萄酒應(yīng)該很享受,而且要慢慢品嘗,慢慢喝,不要一口就干完了,如果一口就喝完了那就會影響品嘗酒的快樂,也沒有品嘗的意義。